『本当に痩せる』為に必要なたった3つの事

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本当に痩せる方法に必要な事書いてく

痩せる時、スタイルを理想に近づけたい時ってみんな運動しますよね?

あと、食事制限とか。

それは当然の事なんですけど、みなさんがもっと早く、もっと楽しく目標達成出来るように記事を書きます。

私は基本楽しくなれる記事を書いてます。(まだ出だしですがww)

その中でとても興味深い記事をいくつか見つけ、そしてそれが理想のダイエットに繋がる物だと確信したのでここで紹介させてもらいます。

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常に楽しい気分を保ち『笑ってて』下さい。

笑う事でお腹痛くなって腹筋が筋肉痛になる事ってありますよね?

あれって本当に鍛えて腹筋が筋肉痛になるのと同じなんです。いやまじで。

軽くでも笑う事で血の巡りも良くなり、身体中の筋肉に普段より良く酸素が回るんです。つまり笑いながら筋トレするのって最高に良い筋トレなんです。

笑う事って他にも良い結果に繋がる事がいっぱいありまして、そちらは

笑う事で老化を防ぐ事ができる!笑いの大切さ

をご覧ください。人気記事です。

音楽を聴きながら運動、筋トレをする。

こちらもとても大切な事です。

みなさん音楽を聴いてる時ってすごく癒されますよね?

気分も変わりますよね?

これって本当に音楽があなたの心を癒してるんです。

ストレスを減らしてるんです。

音楽の力はあなたの体に元気を与えてくれるすごく簡単な方法なんです。

オススメです。好きな音楽を聴きながら運動すると聴かない時よりも効果が出ると証明されています。

他の効果もあります。詳しくは

好きな音楽がストレスを緩和し集中力を上げて記憶力も上げる!!

をご覧下さい。こちらも人気記事になります。



就寝する時明かりは消してください。

私の記事は科学的研究結果に基づいて書かせてもらうのがほとんどです。

今回米研究結果で発表されたのは『照明やテレビを点けたまま寝ると太る!!』というものです。

人工的な光を人体に晒したままでいると体が変わるというのです。

こちらの細かい事は

今すぐやめて!照明やテレビは寝る時太りやすい可能性!米研究結果

をご覧ください。

結構衝撃です。

私は今まで明かりが無いと眠れない派だったのですが、これを見てやめました。最初違和感がありましたが3日目で慣れて今では暗い部屋で熟睡ですww

まとめ

常に笑いながら運動や筋トレをして寝る時は照明を消すって事です。(変態と思われて通報されないように気をつけてくださいww。)

なんだそんな事かって思うかもしれませんが科学的に証明されたとても大事な事なんです。

今のあなたが理想の未来のあなたを見るのなら、これらを取り入れてみてください。

きっとあなたが満足する結果を生み出してくれるはずです。

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