ダイエットに最適!!スケボーは必ず体重を落とす!!!!!!

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 どうせ痩せるならスケボーで楽しく痩せよう

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みなさんはダイエットの経験はありますか?汗だくになって筋トレして走って。かなりきついですよね・・・

私自身もずっとダイエットしてます。ですが私のする運動はスケボーだけですww楽しくてしょうがないんですwwwやり始めたら止まらなくなっちゃって笑
なので今回はスケボーの楽しさを伝えられたらと思います。スケボーの種類全まとめです。

スケボーって言っても(スケートボード)かなりの種類があるのをご存知でしょうか?乗る幅の大きさや長さまで例えばロングボードとペニーでは1mの差もあるんですww
安く買えて手軽に持ち運びのできるペニースケートボードから紹介させていただきます。


       【ペニー】

ペニースケートボードは「オーストラリア発のプラスチック素材のミニクルーザースケートボード」のことです。

長さは55cm重さ2kgと軽い小型スケボーですが、テクニック用で使うのと同じベアリングが使われてますので街乗りも静かで乗り心地も良いです。

現在主流のスケートボードはトリックを中心に楽しめる形状になっています。
対してペニースケートボードのようなミニクルーザーはプッシュやターンなど純粋なスケーティング自体を最高に楽しめるのがコンセプトになっています。

ペニーは痩せる?

もちろん続ければ綺麗にスタイルを変えてくれます。



ペニーは女性の間でも大人気です。
女性がペニーをやる目的のひとつがダイエットとよく聞きます

ペニーはダイエットにとても効果があります。
その効果がこちら。

有酸素運動(ゆうさんそうんどう)

有酸素運動とはウォーキングやジョギングなど長時間息を切らさずにできる運動のことをいいます。ウォーキングなどと同じようにペニーも有酸素運動です。
有酸素運動は開始20分後から脂肪が燃焼しはじめます。ですので、ダイエットが目的の場合は40分くらい続けるようにしましょう。



インナーマッスルや体幹が鍛えられる

ペニーに乗っていると足元が不安定なため、体が自然にバランスをとろうとして普段使わない筋肉が鍛えられます。このときに鍛えられる筋肉はインナーマッスルといって体の深層部分にある筋肉です。
インナーマッスルが鍛えられると体の軸が安定してバランス感覚がよくなります。また、基礎代謝が上がるので太りづらく痩せやすい体質になれるのです。

ペニースケートボードは今一番若者の間で流行しているミニスケボー!
ただしこれは足を置くスペースも小さく、前後ろのタイヤの感覚も狭いのでバランス力が必要!

ウエストにくびれができる

腸腰筋とは腰椎と骨盤と大腿骨をつなぐインナーマッスルです。
ここが鍛えられると下腹やくびれの引き締めやヒップアップに効果があります。
ペニーで足を前に出すプッシュの動きが腸腰筋を鍛えるエクササイズになっているのです。

と、有酸素運動ができてウエストにくびれが出来てスタイルが良くなるのはペニーだけじゃありません。スケボーであれば種類問わず楽しくスタイルを磨けます♪


興味はあってもこれはいやだって人の為に他のスケボーもご紹介させていただきます。

次のスケボーは

【カーバースケボー〔CARVER〕】

ペニーより倍以上の大きさになるカーバースケボーは陸上でサーフィンの練習をする事ができます。体全体で腰を中心に動かして進む為綺麗なスタイルに近づけるカーバースケボーはおススメです。

まるで波を滑っている感覚になるカーバーはコツさえ掴めば女の子でも簡単に滑れるようになります。

慣れれば多少の坂でも滑りながら上れるようになります。


次のスケボーは

     【ロングボード】

ロングボードはスケボーの長さが1メートルを越える物もある。

板が長いので、足は広く置けてタイヤの前後の感覚も長いので、スケボーの中では一番こけにくいバランスあるものとなります。

他のスケボーと違ってロングボードはバランスよく乗りやすいですが、坂道になるとスピードが凄いです。

止まれなくなって突撃して怪我をするのはよく聞く話です。なので十分注意してやりましょう。基本はプロテクター(ヘルメット・ヒジ当て・ヒザ当て)を付けて楽しんだ方がいいです。


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続いて紹介させていただきますスケボーは、

フリーボード〔Freebord〕

なんと陸上でスノーボードの練習が出来ちゃいます。

フリーボードは他のスケボーとは違い、タイヤが6個付いています。滑る為のタイヤはボード真ん中の縦に付いている2つとなり、周りに付いている4つのタイヤがスノーボードでいうエッジの役割をします。初心者でもスノーボード経験者であれば問題はありません。まるで本当に雪の上を滑っている感覚が味わえます。

ただし、

こちらのフリーボードはスケボー界の頂点に立つ位スピードが出ます。

みなさんもスノーボードをやった事があればわかると思いますが、スノーボードの早さはとんでもないですよね?

フリーボードもなんです。びっくりするくらい出ます。

ん?大した事なくね?って思ったあなたは⬇︎をご覧ください。

注意。スケボーをやる時は人や車がいない広場か専門のパークで楽しみましょう。

いかがでしたでしょうか?まだまだ紹介出来る種類があるので、後々更新します。

スケボーは本当に奥が深いですよ。だいぶ上手くなったと思っても技や走り方がまだまだ出てくるんですww


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最後に上級者がどんな感じか見てください。


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